Descubre cómo preparar un delicioso y nutritivo té de avena .
¡Esta es ideal para empezar el día con energía o relajarte por la noche! ¿Sabías que el té de avena puede ayudar a reducir tu ansiedad? 😬😬 La ansiedad puede deberse a cualquier cambio en tu vida, ya sea bueno o malo. Un estado relajado de la mente y el espíritu es parte integral de cómo te sientes físicamente.
La ansiedad puede presentarse como estrés. Este libera todo tipo de reacciones químicas desagradables en el torrente sanguíneo, que pueden agravar los dolores físicos. También podemos estar padeciendo dolores crónicos en el cuerpo debido a él. Al no tratarlo, hacemos que estos dolores empeoren. Fuente: https://www.cdc.gov/
Receta: Té De Avena 🥣
Ingredientes:
- 1 cucharada de avena.
- Una pizca de stevia.
- 1/2 cucharada de reishi picado.
- 2 cucharaditas de bálsamo de limón.
- 1/3 de cucharadita de ralladura de naranja.
- 3 tazas de agua.
Este té combina un adaptógeno con hierbas que actúan como calmantes. Es bueno para calmar la ansiedad diurna. Se recomienda usar stevia o miel de abeja en lugar de azúcar. Añade una pizca de hojas secas al té en lugar de utilizar un extracto cristalizado y se evitará la amargura.
Hierbas Que Ayudan A Reducir Tu Estrés Naturalmente
El ginseng puede ser la hierba más eficaz de esta categoría. Esto ayuda al cuerpo a lidiar con el tipo de ansiedad crónica. El ginseng de Siberia ayuda a reducir la tensión excesiva en las glándulas suprarrenales. Trabaja de maravillas para las personas que están crónicamente estresadas.
Los fitoquímicos en la ashwagandha parecen imitar ácido gamma-aminobutírico (GABA). Esta es una sustancia natural del cerebro. Su función es atenuar el efecto de los estímulos que llegan al cerebro.
La lavanda sirve como sedativo. El aroma de la lavanda tiende a calmar y relajar. El aceite de lavanda es generalmente tolerable para oler, incluso para las sensibles membranas interiores de la nariz.
La madera de sándalo y el limón también se consideran sedantes.
El regaliz tiene muchos beneficios medicinales. Por consiguiente, se considera un suprarrenal tónico. Tiene la peculiaridad de aumentar la producción de sustancias químicas que contribuyen a la recuperación de la ansiedad y del estrés crónico.
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