Esto Es Lo Que Te Va A Pasar Si Comes Aguacate 馃馃 Todos Los D铆as

驴Aguacate? 馃馃Probablemente has visto los aguacates siendo considerado como un alimento saludable para el coraz贸n 馃挐 en los 煤ltimos a帽os.

Siendo realistas, la verdad no est谩 demasiado lejos de la exageraci贸n.聽 En vez de comer comida chatarra, trata un pedazo de aguacate o a帽ade un pedazo a tu plato.

Aqu铆 Est谩n Las Cuatro Razones Por Las Que Debes Considerar Comer Un Poco De Aguacate Cada D铆a:

Reduce el riesgo de enfermedades del coraz贸n.聽 La enfermedad card铆aca es el asesino n煤mero 1 en los Estados Unidos, afectando a casi 27 millones de adultos.聽 Nuestro sistema cardiovascular se beneficia de este alimento en un n煤mero de maneras.聽 Esto se debe a su bajo nivel en grasas saturadas y alto contenido de grasa insaturada .

Adem谩s de su contenido de grasa nutritiva, ellos tambi茅n contienen una potente mezcla de nutrientes.聽 Contienen potasio y lute铆na.聽 Asimismo, incluye un mont贸n de antioxidantes, tales como carotenoides y fenoles.聽 Estos compuestos pueden ayudar a prevenir la inflamaci贸n y el estr茅s oxidativo en los vasos sangu铆neos al tiempo que facilita el flujo de sangre.

P茅rdida de peso.聽 Estos pueden ayudar con la p茅rdida de peso y mantener el sistema inmune saludable, promoviendo una sensaci贸n de saciedad.聽 Un estudio reciente demostr贸 que la inclusi贸n de aguacate en las comidas ayud贸 a extender la sensaci贸n de saciedad.聽 Como consecuencia, se reduce el deseo de comer excesivamente debido a su alto contenido de fibra.

Puede ayudar a reducir el riesgo de c谩ncer.聽 Ellos nos proporcionan numerosos fotoqu铆micos que pueden ayudar a prevenir el c谩ncer, incluyendo la xantofila y fenoles.聽 Un compuesto de prote铆na llamada glutaci贸n, junto con la lute铆na xantofila (ambos se encuentran en los aguacates), se han asociado con la disminuci贸n de las tasas de c谩ncer oral.聽 Fuente:聽聽https://www.abc.es/

Protege tu piel y tus ojos en la vejez.聽 Tanto la lute铆na y otro compuesto que se encuentra en los aguacates llamados zeaxantina puede retrasar el deterioro ocular relacionado con la edad y la prevenci贸n de la disfunci贸n de la visi贸n.聽聽Adem谩s, estos dos nutrientes tambi茅n act煤an como amortiguadores contra el da帽o oxidativo UV, lo que ayuda a mantener nuestra piel suave y sana.